Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit sind der Hauptbestandteil des Athletik und CrossWorkout Trainings. Als Trainer dieses Bereiches lernt man, mit welchen Trainingseinheiten und Methoden man Athleten trainiert und ihre Leistungsfähigkeit verbessert. Hierbei kann es sich um eine allgemeine Leistungssteigerung handeln oder auch um eine konkrete Verbesserung in einer bestimmten Sportart. Man arbeitet nicht darauf zu die Leistung zu steigern, sondern auch Techniken zu verbessern.

In dieser 4-wöchigen Weiterbildung werden folgende Kursinhalte behandelt:
- Grundlagen Kraft
- Methodik der Maximalkraft
- Bewegungsmuster
- Analyse von Bewegungen
- Eigengewichtübungen
- Leistungspyramide
- Kniebeugen
- Gewichtheben
- Sprungkraft
- Kreuzheben
- Balance
- Koordinationstraining
- Rudern
- Kettlebell Training
- Movement Preps
- Stretching
- uvm.